شایع ترین مشکلات زنان

زنان_سلامتی

زندگی را تصور کنید که هیچ بیماری و ناخوشی در آن وجود ندارد. با اینکه هیچ ضمانتی در این باره وجود ندارد، پژوهش های علمی بسیاری صورت گرفته اند تا زندگی طولانی و سالم را امکان پذیر کند.

به منظور کمک به بهبود سلامت زنان، در اینجا ۵ تا از مشکلات پزشکی را که بیشتر باعث نگرانی آنهاست مورد بررسی قرار داده ایم: بیماری های قلبی، سرطان سینه، پوکی استخوان، افسردگی و بیماری خودایمنی.

ما سعی کردیم به عوامل خطرساز هر یک نگاه کنیم و از متخصصین راه های پیشگیری از ابتلا به هرکدام را بپرسیم.

برای اینکه از موارد مطرح شده در این مقاله به نحو احسن بهره ببرید، باید کاملا مسئولیت سلامت خود را بر عهده بگیرید. خانم ها باید با پزشک خود همکاری کامل را داشته باشند تا بتوانند سوابق پزشکی خانوادگی شان را تعیین کنند، اطلاعات بهداشتی خود را ارتقا دهند و اهمیت بیشتری به بدن خود بدهند. هرکس به خوبی می داند چه چیزی حالش را خوب می کند و چه زمانی حال خوشی ندارد. داشتن درک درست از بدنتان کلید اصلی سلامتی است.

 

بیماری قلبی

بیماری قلبی یکی از مهم ترین عوامل مرگ و میر در زنان و مردان است. در میان خانم ها، این مشکل تقریبا ۲۹ درصد از میزان مرگ و میر را بر عهده دارد! البته مرگ به خودی خود بزرگ ترین مشکل در بین خانم هایی که بیماری قلبی دارند به حساب نمی آید. دردسر اصلی، مرگ در سنین خیلی پایین و همچنین بروز ناتوانی در بیماران است.

خیلی از زنان به دلیل بیماری قلبی در دهه ۶۰ زندگی خود فوت می کنند، زمانی که کسی فکرش را هم نمی کند، چون این سن دیگر در کشور ما خیلی پایین محسوب می شود. شمار بسیاری دیگر از خانم ها هستند که سالیان سال با این بیماری دست و پنجه نرم می کنند – مدام نفس کم می آورند، نمی توانند به راحتی از پله ها بالا بروند و … خلاصه اینکه بیماری قلبی باعث بروز اختلال و ناتوانی در زندگی روزمره شان شده است.

با اینکه مردان بیشتر به دلیل این بیماری می میرند، مشکل اینجاست که تشخیص بیماری قلبی در زنان خیلی دیرتر صورت می گیرد، یعنی زمانی که دیگر خیلی دیر شده و عملا نمی توان کاری انجام داد. علائمی که در زنان و جود دارد مختص زنان است و اغلب اوقات توسط پزشک یا حتی خودشان از قلم می افتند. وقتی به علائم فکر می کنیم، اولین چیزی که به ذهنمان می رسد درد قفسه سینه است و بس! شاید بعضی افراد این علامت را داشته باشند ولی ممکن است بقیه درد مختصر در فک، درد در شانه، سرگیجه، حالت تهوع یا تنگی نفس هم داشته باشند.

 

تحقیقات نشان داده است که عوامل خطرساز بیماری های قلبی به این صورت است:

  • افزایش سن
  • عوامل ارثی (که شامل نژاد هم می شود). افرادی که سابقه خانوادگی دارند در خطر بیشتری هستند.
  • استعمال دخانیات
  • مصرف مدام الکل
  • کلسترول بالا
  • فشار خون بالا
  • عدم فعالیت بدنی
  • چاقی مفرط و اضافه وزن
  • دیابت

خطر ابتلا به بیماری قلبی در زنان خیلی بیشتر است. اگر زنان هرچه زودتر و در سنین پایین تر شروع به داشتن رفتار و عادات سالم تر داشته باشند، خطر مبتلا شدن به بیماری قلبی و سکته در آنها کاهش می یابد. برای شروع می توان سبک زندگی را کمی تغییر داد و یک رژیم غذایی سالم و برنامه ورزشی منظم را به آن اضافه کرد.

 

سرطان سینه

سرطان سینه یکی از شایع ترین سرطان ها در بین زنان است. بعد از سرطان ریه، این دومین سرطانی است که باعث مرگ و میر در بین زنان است.

متخصصین بر این باورند که ترس از سرطان سینه گاهی به قدری زیاد و غیر قابل کنترل می شود که زنان از مراجعه به پزشک و اسکرین شدن خودداری می کنند و یا حتی آنها را وادار به گرفتن تصمیماتی آنی مثل ماستکتومی (برداشتن سینه ها از طریق جراحی) می کند که شاید گاهی اوقات اصلا لازم نباشد.

درمان های زیادی برای سرطان سینه وجود دارد و در اکثر مواقع می توان آن را پشت سر گذاشت. پس توصیه پزشکان به خانم ها این است که بر اساس احساسات خود تصمیم نگیرند و سعی کنند در رابطه با این مسئله تا جای ممکن اطلاعات پزشکی خود را بالا ببرند.

 

عوامل خطرساز سرطان سینه عبارتند از:

  • افزایش سن
  • ژن ها. تقریبا ۵ تا ۱۰ درصد سرطان سینه مرتبط با جهش های ژنتیکی است.
  • سابقه خانوادگی
  • سابقه شخصی
  • نژاد. زنان سفیدپوست نسبت به زنان آفریقایی-آمریکایی ریسک ابتلای بیشتری دارند. با این حال، احتمال مرگ آفریقایی-آمریکایی ها بر اثر این بیماری بسیار بالاتر است.
  • سابقه بافت برداری غیر عادی از سینه
  • برخورد اشعه مضر به سینه در گذشته
  • شروع زودهنگام قاعدگی (قبل از ۱۲ سالگی) یا یائسگی بعد از ۵۵ سالگی
  • نداشتن بچه
  • استفاده از دارو (مثل دی اتیل استیل بسترول)
  • مصرف بیش از حد الکل
  • چاقی مفرط

توصیه پزشکان این است که وزن خود را کنترل کنید، ورزش کنید، سیگار را ترک کنید و برای معاینه و اسکرین منظم به متخصص مراجعه کنید. همچنین سعی کنید موارد خطرساز را نیز در ذهن داشته باشید.

فقط به این خاطر که مادرتان سرطان سینه نداشته به این معنی نیست که شما در مقابل این بیماری مصون هستید. همزمان بسیار حائز اهمیت است که بدانید خیلی از زنانی که یک یا چند تا از ریسک فاکتورهای بالا را دارند هیچ وقت به سرطان سینه مبتلا نمی شوند.

 

پوکی استخوان

تا قبل از کشف شدن پوکی استخوان، پشت خمیده و کمر درد و ضعف چیزهایی بود که فقط در زنان خیلی مسن دنبالشان بودیم. در حال حاضر، راهکارهایی وجود دارد که زنان و دختران می توانند به کار بگیرند تا از بروز چنین مشکلاتی جلوگیری کنند.

پوکی استخوان نزدیک به ۴۴ میلیون آمریکایی را تهدید می کند که ۶۸ درصد آنها زنان هستند. پوکی استخوان تا حد زیادی قابل پیشگیری است. رفتارهایی که زنان در کودکی شروع می کنند و در نوجوانی و جوانی هم ادامه می دهند در واقع نقش مهمی در به وجود آمدن این بیماری می کند. این موضوع به این دلیل است که بدن حجم زیادی از استخوان را تا قبل از ۳۰ سالگی می سازد. سپس دیگر استخوان جدید تولید نمی شود و تمرکز اصلی روی حفظ و نگهداری استخوان قدیمی خواهد بود.

برای استحکام و تقویت استخوان ها هیچ وقت دیر نیست. بدن شما هرکاری لازم باشد برای ترمیم آسیب هایی که به استخوان وارد شده انجام می دهد. اما به شرطی که شما هم ابزار لازم را برایش فراهم کنید. مثل مصرف کلسیم و انجام فعالیت های روزانه که با وزن شما مطابقت دارد.

 

عوامل خطرزای پوکی استخوان عبارتند از:

  • جنسیت (زن بودن)
  • افزایش سن
  • چهارچوب استخوانی ظریف و کوچک داشتن
  • قومیت. زنان سفیدپوست و آسیایی خطر ابتلای بیشتری دارند.
  • سابقه خانوادگی
  • هورمون های جنسی. کم شدن سیکل قاعدگی و کاهش استروژن به دلیل یائسگی
  • بی اشتهایی عصبی (آنورکسیا)
  • رژیم غذایی که فاقد کلسیم و ویتامین D است
  • استفاده از برخی داروها
  • زندگی بی تحرک و یکنواخت
  • استعمال دخانیات
  • مصرف مدام الکل

برای اطمینان از سلامتی خود با پزشک مشورت کنید و آزمایشات لازم را انجام دهید.

 

افسردگی

افسردگی زنان را بیشتر از مردان تحت تأثیر قرار می دهد.طبق تحقیقات، سالانه تقریبا ۱۲ میلیون زن دچار اختلالات افسردگی می شوند (در مقایسه با سالانه تنها ۶ میلیون مرد). زنان در زندگی خود احتیاج دارند بیشتر  با دیگران در ارتباط باشند. در غیر این صورت بیشتر به افسردگی دچار می شوند. گاهی اوقات تغییرات هورمونی نیز می تواند اوضاع را وخیم تر کند علی الخصوص بعد از بارداری یا نزدیک یائسگی.

 

عوامل خطر ساز دیگر در افسردگی عبارتند از:

  • سابقه فردی
  • سابقه خانوادگی
  • سابقه مشکلات قلبی
  • بیماری مزمن جدی
  • مشکلات در زندگی مشترک
  • استفاده از مواد مخدر
  • استفاده از موادی که افسردگی را تحریک می کند مثل داروهای فشار خون یا تشنج
  • عوامل استرس زا، مثل از دست دادن شغل یا مرگ عزیزان
  • بیماری هایی مثل کمبود ویتامین یا مشکلات تیروئیدی
  • بعضی اعمال جراحی
  • سابقه آزار جنسی یا جسمی در کودکی
  • نگرانی یا اضطراب بیش از حد
  • اختلالات غذایی (بی اشتهایی عصبی، پرخوری، …)

برای کاهش خطر ابتلا به افسردگی توصیه می شود دنبال دلیلی برای بیدار شدن در صبح روز بعد باشید. عواملی مثل کار، جامعه، عشق، حیوانات خانگی و کارهای داوطلبانه می توانند دلایل خوبی باشند.

بر اساس اطلاعات آماری، سالم ترین بزرگسالان، چه زن چه مرد، کسانی هستند که در رابطه ای موفق هستند و از خود و دیگران مراقبت می کنند.

 

بیماری خودایمنی

بیماری های خودایمنی به گروهی از اختلالاتی می گویند که در آن دستگاه ایمنی بدن به خود بدن حمله می کند و بافت آن را نابود می کند و یا تغییر می دهد. بیش از ۸۰ نوع بیماری مزمن جدی در این طبقه بندی وجود دارد مثل لوپوس، ام اس و دیابت نوع ۱٫ تقریبا ۷۵ درصد بیماری های خودایمنی در زنان به وجود می آید. به خودی خود، هر کدام این بیماری ها به نوعی غیر عادی هستند – به غیر از دیابت، بیماری تیروئید و لوپوس – اما به عنوان یک گروه، این اختلالات چهارمین و بزرگترین عامل ایجاد ناتوانی در زنان محسوب می شوند.

هنوز مشخص نیست که چرا بدن به خودش حمله می کند، اما عوامل ژنتیکی، هورمونی و محیطی می توانند مؤثر باشند. در این رابطه انجام تحقیقات بیشتری لازم است.

از آنجایی که بیماری های خود ایمنی هنوز به خوبی درک نشده اند، اشاره مستقیم به یک عامل خاص کار دشواری است. علائم بیماری هم زیاد مشخص نیستند و همین موضوع تشخیص مناسب و صحیح را دچار اختلال می کند. با این حال، اگر می دانید که خودتان یا یکی از اطرافیانتان مشکلی دارد سعی کنید سریع تر اقدام کنید.

احتمال دارد که زنان مجبور شوند چندین بار به چندین پزشک مراجعه کنند تا بالاخره مشکل خود را تشخیص دهند. بهتر است اصرار داشته باشید که حداقل یکی از آنها علائم شما را جدی بگیرد. اگر حس کردید که پزشکی علائم شما را جدی نمی گیرد بهتر است به شخص دیگری مراجعه کنید.

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *