نوشته‌ها

راه های مبارزه با خشکی واژن

خشکی واژن برای بسیاری از زنان وضعیتی شایع است. در واقع، اگر قرص ضدبارداری مصرف می کنید، ۲۵ درصد احتمال خشکی بیشتری دارید. دلیل اصلی دیگر می تواند دوره پیش یائسگی و خود یائسگی باشد. چه به دلیل قرص باشد چه سن و سال، زمانی که استروژن و یا تستوسترون بدن کم می شود (بله! زنان هم به تستوسترون احتیاج دارند) واژن اوضاع بدی پیدا می کند و رطوبت و لغزندگی آن کم و کم تر می شود.

خشکی واژن می تواند یکی از علائم ضایعه ای باشد که بسیار شایع است ولی کمتر کسی با آن آشنایی دارد: آتروفی یا التهاب واژن (که به سندروم ادراری-تناسلی یائسگی هم معروف است). آتروفی واژن در نزدیک به ۵۰ درصد از زنانی که در دوره پیش یائسگی هستند یا یائسه شده اند به وجود می آید. این به تنهایی یعنی بیش از ۲۴ میلیون زن در آمریکا. چند میلیون دیگر هم زنانی هستند که به دلیل استفاده از قرص های ضد بارداری به این عارضه دچار می شوند. آتروفی واژن همچنین باعث مقاربت دردناک هم می شود. (نکته مهم: با اینکه زنان عواقب مقاربت دردناک را مستقیما تجربه می کنند، شریک جنسی آنها نیز تحت تأثیر قرار می گیرد. مردان ممکن است احساس طرد شدن، نا امیدی و گناه کنند و در این رابطه ترس زیادی داشته باشند. سعی کنید خیلی صریح و صادقانه این موضوع را با شریک خود در میان بگذارید. با این کار می توانید از سردی رابطه جلوگیری کنید و تا زمان بهبود علائم از روش های جایگزین برای حفظ صمیمیت خود استفاده کنید).

 

برای درمان خشکی و آتروفی واژن چه کار می توان کرد؟

اولین کاری که باید کرد: مراجعه به پزشک زنان

شما هم ممکن است مثل خیلی از زنان دیگر از دکتر رفتن خجالت بکشید چه برسد به اینکه بخواهید در مورد خشکی واژن یا هر مشکل واژنی دیگر با پزشک صحبت کنید! اما این کار بهترین روش برای تشخیص دقیق این دست مشکلات است. در واقع آتروفی واژن می تواند با گذر زمان بدتر و بدتر شود. پس هرچه زودتر با متخصص زنان صحبت کنید و دنبال درمان باشید بهتر است.

در اینجا ۳ نکته برای راحت تر شدن اوضاع زمانی که به متخصص زنان مراجعه می کنید وجود دارد تا وقتی می خواهید در مورد خشکی واژن، مقاربت دردناک یا علائم دیگر صحبت کنید آرامش بیشتری داشته باشید.

  • با یک نفر که مورد اطمینان است بروید، همسرتان، دوستتان، یا یک آشنا
  • به دکتر خود بگویید که باز کردن این موضوع برای شما کار آسانی نیست. پزشک هم معمولا با دقت و توجه ویژه ای به شما گوش خواهد داد.
  • علائم خود را روی کاغذ بنویسید و در همان ابتدای ویزیت آن را به دکتر بدهید.

درمان خشکی واژن

زمانی که کمی از نگرانی هایتان کم شد، می توانید از راه های طبیعی برای رطوبت رسانی به اندام زنانه خود استفاده کنید و خشکی و آتروفی واژن را درمان کنید.

  • به میزان کم از استروژن واژینال و کرم های استروژن استفاده کنید. این یکی از بهترین راه ها برای درمان خشکی واژن است. طبق تحقیقات، تأثیرات بالینی این کار بسیار عالی است و عوارض جانبی ندارد یا اینکه بسیار کم است. از انگشت خود استفاده کنید (اپلیکاتور زیاد مناسب نیست چون کرم را برای دریافت استروژن زیادی از حد به داخل می فرستد). ۱ گرم از کرم را روی بخش بیرونی واژن، لب های داخلی، کلیتوریس و دهانه واژن بزنید. ۱ گرم دیگر از کرم را در قسمت پایینی واژن بزنید.
  • قرص های استروژن یا حلقه های پلاستیکی. تحقیقات نشان داده است که این روش هم به همان اندازه کرم تأثیر دارد.
  • دی هیدرواپی آندروسترون (DHEA) واژینال. در مقایسه با استروژن ها، هورمون DHEA به نظر نفوذ عمیق تر و بیشتری به دیواره واژن دارد و درمان را تسهیل می کند.
  • فیتو استروژن های رژیمی. مطالعات نشان داده است که فیتو استروژن ها – استروژن هایی که از غذاها و گیاه ها به دست می آیند – می توانند به خشکی واژن کمک کنند. غذاهایی که حاوی این ماده هستند عبارتند از تخم کتان، روغن تخم کتان، دانه سویا، شیر سویا، توفو و میسو.
  • لوبریکانت ها و مرطوب کننده های واژینال غیر هورمونی. برای آن دسته از افراد که نگران استفاده از درمان های هورمونی هستند، گزینه های غیر هورمونی شامل مرطوب کننده ها و لوبریکانت های واژینال می شود. برای تأثیر بیشتر، مقدار زیادی از آنها را استفاده کنید. اما حواستان باشد که این محصولات تنها برای کوتاه مدت علائم را بهبود می بخشند.
  • برای خشکی واژن این مکمل ها نیز پیشنهاد می شود:
  • ویتامین E. این مکمل می تواند به دیواره واژن خونرسانی کند و علائم یائسگی را بهبود بدهد. روزانه میزان ۵۰ تا ۴۰۰ IU توصیه می شود. اگر فورا نتیجه ای ندید نا امید نشوید چون ممکن است تقریبا یک ماه طول بکشد تا تأثیر آن را ببینید.
  • جنسینگ پرویی (maca). این مکمل میزان استروژن را در زنان یائسه بالا می برد و برای خشکی واژن مناسب است. همچنین برای بهبود افسردگی، حافظه، تمرکز و انرژی بسیار مفید است. میزان توصیه شده در روز ۲۰۰۰ میلی گرم است و به شکل پودری قابل دسترسی می باشد. می توانید آن را روی اسموتی ها، ماست یا پودینگ بریزید و نوش جان کنید.
  • ویتامین D. این مکمل pH واژن و خشکی ناشی از آتروفی را کاهش می دهد.
  • پروبیوتیک ها. محققان دریافته اند که ساختار باکتریایی واژن در هر مرحله از زندگی زنان تغییر می کند. بنابراین سعی کنید برای مصرف پروبیوتیک ها با پزشک مشورت کنید تا با شخصی سازی کردن میزان پروبیوتیک مصرفی، راحت تر با خشکی واژن مبارزه کنید.

بسیاری از زنان زمانی که می فهمند خشکی واژن نسبت به سن شان و یا قرص های ضد بارداری امری طبیعی است خیالشان راحت می شود. زمانی که درمان را شروع کنید، امید بسیاری هست تا خیلی زود نتیجه مورد نظر را ببینید.

 

خشکی واژن

خشکی واژن چیست؟

این وضعیت در زنان مسن تر شایع است، اما می تواند در هر سنی اتفاق بیفتد. خشکی واژن زمانی رخ می دهد که بافت های واژن به اندازه کافی رطوبت ندارند و چندان سالم نیستند.

این مشکل در هر سنی رخ می دهد اما در خانم های مسن بیشتر اتفاق می افتد.

خشکی واژن می تواند موجب ایجاد درد و ناراحتی در حین نزدیکی شود که ممکن است رابطه شما را با شریک زندگی تان تحت تأثیر قرار دهد.

این وضعیت می تواند همچنین منجر به عفونت مخمری یا باکتریایی شود.

 

علائم خشکی واژن:

علائم خشکی واژن عبارتند از:

  • درد، خارش، یا سوزش واژن
  • مقاربت دردناک
  • کمی خونریزی بعد از نزدیکی
  • ترشحات واژینال سبک

 

عوامل بسیاری می توانند منجر به خشکی واژن شوند، از جمله:

  • میزان پایین استروژن: خشکی واژن معمولا به دلیل کاهش سطح استروژن در بدن به وجود می آید. استروژن هورمونی است که بافت های واژن را مرطوب و لغزنده و سالم نگه می دارد.

عوامل بسیاری منجر به کاهش سطح استروژن می شوند، مثل:

  • یائسگی یا دوران پیش یائسگی (دوره تغییرات قبل از یائسگی)
  • زایمان
  • شیردهی
  • سیگار کشیدن
  • عمل جراحی که طی آن تخمدان ها خارج می شوند
  • اختلالات خاص مربوط به سیستم ایمنی
  • درمان های مربوط سرطان
  • داروهای ضد استروژن
  • دوش های واژینال و سایر مواد تحریک کننده: یک سری صابون ها، لوسیون ها، عطرها، دوش های واژینال هستند که می توانند تعادل مواد شیمیایی در واژن را از بین ببرند و باعث خشکی شوند.

داروهای ضد افسردگی خاص نیز می توانند به کاهش تولید رطوبت منجر شوند.

  • اضطراب: استرس و اضطراب می توانند تمایلات جنسی را تحت تأثیر قرار دهد و باعث خشکی واژن شود.
  • سندروم شوگرن (Sjogren Syndrome): این بیماری نادر خود ایمنی می تواند سبب خشکی چشم ها، دهان و واژن شود.
  • کمبود تمایل جنسی: کم تمایلی جنسی و سایر مشکلات جنسی ممکن است باعث بروز خشکی شود و یا حتی برعکس، خشکی می تواند به شدت روی تمایلات جنسی تأثیر بگذارد.

 

تشخیص خشکی واژن:

اگر خشکی واژن دارید، پزشک شما می تواند یک معاینه لگنی انجام دهد تا مشخص کند که آیا دیواره واژن شما نازک، متمایل به سفید (رنگ پریده)، یا قرمز شده است.

ممکن است همچنین میزان هورمون های شما نیز مورد آزمایش قرار بگیرد تا مشخص شود که آیا در حال نزدیک شدن به یائسگی هستید یا خیر.

پزشک ترشحات واژینال شما را نیز بررسی می کند تا ببیند آیا دلیل دیگری برای خشکی واژن وجود دارد یا خیر.

اگر علائم شما شدید هستند و با گذر زمان از بین نمی روند، حتما به پزشک مراجعه کنید.

 

درمان خشکی واژن:

درمان این مشکل بسته به عامل ایجاد کننده آن تغییر می کند. این درمان ها عبارتند از:

  • لوبریکانت ها و کرم ها: این محصولات می توانند برای مدت چند ساعت یا حتی یک روز به مرطوب نگه داشتن نواحی واژینال کمک کنند.

می توانید در حین نزدیکی از لوبریکانت های پایه آب استفاده کنید تا خشکی برطرف شود.

  • استروژن: استروژن موضعی می تواند علائم خشکی واژن را از بین ببرد. این درمان به صورت قرص، کرم، شیاف یا حلقه هایی که مستقیما در واژن قرار داده می شوند، در دسترس هستند.

 

درمان های جایگزین برای خشکی واژن:

توجه داشته باشید که حتما قبل از اینکه هر کدام از این درمان های جایگزین را استفاده کنید، با پزشک معالج خود مشورت کنید تا در مورد فواید و یا مضرات آنها کاملا آگاهی داشته باشید.

بعضی از رایج ترین درمان های جایگزین برای خشکی واژن عبارتند از:

  • دانه های سویا: سویا حاوی موادی به نام ایزوفلاوُن (isoflavone) است که می تواند در بدن مثل استروژن عمل کند.

بعض خانم ها غذاهایی استفاده می کنند که سرشار از سویا است (مثل خود دانه سویا، توفو، شیر سویا) تا به این روش علائم خشکی واژن را کاهش دهند.

دقت داشته باشید که تحقیقات روی تأثیر سویا روی بدن همچنان ادامه دارد.

  • سیب زمینی هندی (wild yam): بعضی خانم ها ادعا می کنند که وقتی از کرم های حاوی این ماده استفاده می کنند به برطرف نمودن خشکی واژن کمک می کند.

با این حال، هنوز شواهد علمی کافی وجود ندارد که نشان دهنده تأثیرگذاری این ماده باشد.

  • توت مار (Black Cohosh): معمولا این گیاه را به عنوان مکمل غذایی مصرف می کنند تا علائم یائسگی را کاهش دهند.

بعض خانم ها همچنین از این ماده برای از بین بردن خشکی واژن استفاده می کنند، مطالعات اما هنوز میزان تأثیرگذاری این ماده را ثابت نکرده اند.